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今日靓汤(消暑湿 增强皮肤抵抗力)_健康频道_东方资
发布日期:2020-08-02 01:16   来源:未知   阅读:

一到夏天,防晒问题就变得很严峻。一出门就有一种要被融化扼断感觉,还要承受变黑的压力。

皮肤变黑主要有三大“元凶”,打伞、涂防晒霜,只是阻挡紫外线,无法解决毒素累积和细胞受刺激。

肌肤中的氧化反应,导致的毒素积累和城市污染造成的肌肤炎症,对细胞的刺激等都没得到重视,建议大家除了外在防护,内在保养都要跟上。

可以选择含丰富维生素C或异黄酮的蔬菜水果,有助于抗氧化,增强皮肤抵抗力。

今天就介绍一款靓汤

冬瓜马蹄虾仁煲排骨汤

消暑湿 增强皮肤抵抗力

冬瓜

冬瓜消暑湿、养胃液,煲汤时建议使用浅绿色皮,表皮白霜多,这种冬瓜的肉质薄且松软,还容易入味。暑热天时用冬瓜煲汤,补充水分和电解质远比喝饮料健康得多。

【材料(3-4人份)】冬瓜500克,马蹄200克,虾仁150克,猪排骨500克,生姜3片。

【烹饪】各材料清洗干净;冬瓜连皮切大块,马蹄削皮后“十字”切开;猪排骨斩大块汆水。然后一起放进汤煲,加入适量清水,文武火熬2小时,就可以放盐饮靓汤。

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